ひかりの輪のヨーガ・気功
ひかりの輪のヨーガ・気功のご紹介
ひかりの輪で実践している多様なヨーガ・気功の修行法をご紹介します。
ご関心のある方は、各支部連絡窓口で、指導員にお問い合わせ下さい。
ベーシック・ヨーガ
初めての方でも、無理なく行なう事ができる基本的なヨーガです。
心身に優しく働きかけ、瞑想に入りやすくします。
エンライトメント・ヨーガ
インド・ヒマラヤに伝わる、
サマディ(超越的な瞑想状態)に至るためのヨーガです。
ナチュラル・ヨーガ
自然を感じるようなリラクゼーション空間で、
流れるような動きで心身をほぐし、心と体を解放し、
自然と一体化していくヨーガです。
呼吸のヨーガ
呼吸をなかだちにして、自分の意識と無意識をつなぎ、
心と体をつなぎ、自分と他人をつなぎ、自分と世界、
自分と自然・宇宙とつなぐ、それが「呼吸のヨーガ」です。
大自然と一体になるヨーガ
地・水・火・風の四つの要素をバランスよく組み合わせたヨーガ。
一つ一つのポーズや呼吸法、瞑想を行うことにより、心を静寂へ誘います。
気功
宇宙や環境に循環している宇宙エネルギーを
体に取り入れることによって、体内の気を高め体調を整え、
ストレスを解消すると同時に潜在的能力や直感力を
引き出す事ができます。
弥勒金剛法具エンパワーメントの準備コース
セルフエンパワーメントをはじめ、アーサナ、プラーナーヤーマ、
ムドラー、教学瞑想などが組み込まれた
弥勒金剛法具エンパワーメント受けるための特別なコースです。
ひかりの輪のヨーガの特徴
ヨーガの効果とは？
私たちのヨーガの指導は、心身に優しく働きかける指導をしています。それでいて、身体レベル、エネルギーレベル、心理レベルという各レベルに効果的に働きかけ、本来のヨーガの目的である瞑想にスムーズに入っていけます。ここではヨーガの効果を簡単にご紹介します。
１ 段階的にほぐす
アーサナが無理なくできるように
段階的に身体をほぐしていく
・肉体面からみたその意義
・エネルギー・気の流れからみたその効果
今回は、それらについてご説明していきます。２ 準備の体操を
重要度の高いアーサナができやすくなるための
段階的準備の体操を行う
前回の（１）の特徴（段階的にほぐす）に加え、さらに、重要度（効果）の高いアーサナを、よりやりやすくする準備の身体操作を行います。
それによって、効果の高いアーサナの恩恵をより一層受けることができるようになります。
３ 意識をクリアに
行法を通じて、瞬間瞬間に集中した
目覚めた意識状態に導く
準備の身体操作の段階から、そしてアーサナを行うときも、体の感覚をしっかり自覚しながら行うように指導しています。
４ 各個人に合わせた指導
各個人の状態に合わせた指導
どんな方にも無理なくヨーガによる恩恵を受けていただくために、その方の状態に合わせて指導しています。
エンライトメント・ヨーガ
エンライトメント・ヨーガのご紹介
◎サマディに入るためのヨーガ
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エンライトメント・ヨーガとは、
サマディ※に至ること、
サマディまで至れないにしても、
深い瞑想に入っていくことを目的とします。
そのためにまずウォーミングアップを行い、
アーサナを少しします。
その後プラーナーヤーマやムドラーを実践し、
エネルギーを高めた後、瞑想に入っていきます。
ナチュラル・ヨーガ
ナチュラル・ヨーガとは
自然を感じるようなリラクゼーション空間で行うことによって、心と体を
解放し自然と一体化していくヨーガ、これが「ナチュラル・ヨーガ」です。
これはひかりの輪、オリジナルのヨーガです。このヨーガの特徴は、一つ一つのポーズを流れるような動きで行なうことによって自然に心身をほぐしていきます。
しかも、ねじり・そり・前屈などのあらゆるポーズがバランスよく組み合わされていて、ゆったりした動きから、じょじょに動きのあるポーズにはいっていきますので、無理なく自然に深い瞑想に入りやすくなっています。小川のせせらぎ・鳥の声・自然のバイブレーションがさらにその効果を高め、心と体を解きほぐし、自然と一体化していく感覚を味わう事ができます。
ぜひ、一度体験してみてください。
３月２５日初公開「ナチュラル・ヨーガ」
2007年3月25日。
毎月一度開かれる上祐代表の関東合同説法会の前の約一時間半、初公開の「ナチュラル・ヨーガ」のコースが行われましたのでご紹介します。３月２５日ナチュラル・ヨーガのビデオのご紹介
２００７年３月２５日に初公開された、「ナチュラル・ヨーガ」のコースが行われましたのでご紹介します。（２分４５秒）
今回のインストラクターは、藤本と水野が務めました。
呼吸のヨーガ
呼吸のヨーガ
担当：山口雅彦
呼吸をなかだちにして、自分の意識と無意識をつなぎ、心と体をつなぎ、自分と他人をつなぎ、自分と世界、自分と自然・宇宙とつなぐ、それが「呼吸のヨーガ」です。
人間は自然の一部です。そして自然を大宇宙とすれば人間は小宇宙と言えます。
その大宇宙である自然の変化、リズムにあった生活をすれば、小宇宙である人間の心身も健康でいられます。
しかし、欲望に翻弄され、自然の変化、リズムに逆行した生活を続ければ生命（気）の流れは乱れ心身の働きも乱れたものになってしまいます。人間が自然の気と接触する主な方法は呼吸です。ですから、呼吸は気の乱れを整える有効な方法です。呼吸は陰陽両気の動きであり、その調節でもあります。
大自然と一体になるヨーガ
「大自然と一体になるヨーガ」
ヨーガとは「結びつける」という意味があります。
大自然と人間は大宇宙と小宇宙の関係にあります。
大自然と一体となる・・・・・・・
大自然に溶け込んでゆく・・・・・・
サンサンと輝く太陽、風、小川のせせらぎ、小鳥のさえずり、
青空、雲、海、波の音、夜空の月、星など・・・・・
大自然は地の要素、水の要素、火の要素、風の要素でできています。
小宇宙である人間も地の要素、水の要素、火の要素、風の要素でできています。
