ナチュラル・ヨーガとは
自然を感じるようなリラクゼーション空間で行うことによって、心と体を
解放し、自然と一体化していくヨーガ、これが「ナチュラル・ヨーガ」です。
これはひかりの輪、オリジナルのヨーガです。
このヨーガの特徴は、一つ一つのポーズを流れるような動きで行なうことによって自然に心身をほぐしていきます。
しかも、ねじり・そり・前屈などのあらゆるポーズがバランスよく組み合わされていて、ゆったりした動きから、徐々に動きのあるポーズに入っていきますので、無理なく自然に深い瞑想に入りやすくなっています。
小川のせせらぎ・鳥の声・自然のバイブレーションがさらにその効果を高め、心と体を解きほぐし、自然と一体化していく感覚を味わう事ができます。
ぜひ、一度体験してみてください。
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さて、ここでナチュラル・ヨーガの写真と体験談を少しご紹介しましょう。
自然の緑とせせらぎの映像が流れる中、心安らぐ音楽が空間を癒します。
アロマの香りも心を癒します。それぞれのポーズは流れるように行います。
前屈、ねじり、そりといったポーズがほどよく組み合わされています。
ちょっとハードな部分もあり、緩急のバランスもほどよく取れています。
それでは実際ナチュラル・ヨーガを体験した方の体験談をご紹介しましょう。
●東京 Ｏさん
ナチュラル・ヨーガは自分の体と対話しながら、運動不足の解消、なおかつ体のバランスを整えることが出来る非常に素晴らしいヨーガだと思います。
どういうことかと言いますと、ナチュラル・ヨーガはヨーガの基本が根底にあり、 きちんと流れが構築されている非常に優れたヨーガだということです。初心者か ら上級者まで、自分のレベルにより、いろんな効果を得られると思います。
ひとつひとつのアーサナには意味があり、ワンレッスンが終わった後は、日頃の ストレスが綺麗に解消されます。アーサナを丁寧に行うことにより、高度な浄化 を得られると感じます。
また、行法中に流れるせせらぎの音と瞑想音楽を聞きながらヨーガをする ことにより、プラーナが、自然の大地にいるときに吸う空気と同じ状態で体に入 って来るのではないか？と感じる事が出来ます。 プラーナを体内いっぱいに浴び、体の毒素が抜けていくような感覚が得られます 。
ナーディー(身体にあるエネルギーの通り道)の浄化により、深い瞑想へも誘（いざな）われます。心と体に非常に 良いヨーガです。
とかく社会生活で疲れがちな現代人には、非常に良いビタミン 剤となりうると感じます。
●船橋 Ｓさん
修行不足でナーディー(身体にあるエネルギーの通り道)につまりがあったとき、はじめてナチュラル・ヨーガをセミナーで体験したのですが、その効果はすごいと思いました。
犬のポーズとかけっこう大変でしたが、ハードな行法のあとにしっかりシャバアーサナをとる時間があり、緩急のバランスがほどよくとれていました。
そして瞑想に入っていったときにすごく内側に意識が向き、肉体的な感覚がなくなったという経験をさせてもらいました。 むりやり内側に意識をもっていくというのではなく、自然にアーサナ・プラーナーヤーマ・プラティヤハラという流れをもっているという体感がありました。
パタンジャリのヨーガ・スートラにもとづいて研究されている気がします。 禁戒・勧戒の次のアーサナ・プラーナーヤーマ・プラティヤハラ・ダラーナ・ディアーナ・サマディの段階が自然の流れで組み立てられていると思います。普通のヨーガのアーサナはひとつひとつのポーズがぶつぎりですが、ナチュラル・ヨーガは動きが流れるように一連に続いていることで効果を感じます。
いかがですか。みなさんもぜひ一度、このナチュラル・ヨーガを体験してみてください。
詳細は最寄の支部までお問い合わせください。
間接照明も心を落ち着かせます
