ヨーガの効果とは？
私たちのヨーガの指導は、心身に優しく働きかける指導をしています。それでいて、身体レベル、エネルギーレベル、心理レベルという各レベルに効果的に働きかけ、本来のヨーガの目的である瞑想にスムーズに入っていけます。
ここではヨーガの効果を簡単にご紹介します。
ヨーガの効果とは？
アーサナ（ポーズ）は呼吸と動作を合わせて行います。弛緩と緊張のバランスをとり、動作と呼吸をコントロールすることによって、神経・ホルモン分泌・免疫系の働きが正常化し、身体の調和を取り戻し、各機能が整えられ素晴らしい健康体が得られます。
もちろん、美容にも抜群の効果があります。
また、一定の姿勢を保つことによって集中力が培われます。
ストレスを緩和し、心の安定・平安が得られ、記憶力も増します。
さらに、日常生活において、無意識になっている体の部分に意識を向けることによって、無意識領域にアプローチすることになり、そこに閉じ込められていた感情的シコリに気づき、解放が生じることもあります。
こうしたことの総合として、意識が拡がり、心が柔軟になります。
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以上のような様々な効果がありますが、まずは、体を伸ばすことの気持ちよさを味わってみてください。
私たちの団体の＜ヨーガ指導の特徴とその効果＞をまとめると、以下のようになります。
（１）アーサナが無理なくできるように段階的に身体をほぐしていく
（２）重要度の高いアーサナができやすくなるための段階的準備の体操を行う
（３）行法を通じて、瞬間瞬間に集中した目覚めた意識状態に導く
（４）各個人の状態に合わせた指導
次回から、一つ一つ詳しく見ていきましょう。
つづく
